สระน้ำ DIY กับการออกกำลังกายของคุณแม่ตั้งครรภ์

10
พ.ย.
    2016-11-10 20:55:39   
    374
      แอดมิน
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีต่อทุกเพศทุกวัย และไม่เว้นแม่แต่คุณผู้หญิงที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ ก็ควรได้รับการออกกำลังกายด้วย ถึงแม้ว่าช่วงนี้คุณแม่อาจจะเคลื่อนไหวร่างกายได้ไม่สะดวกมากนัก เพราะมีน้ำหนักและขนาดของครรภ์เป็นภาระ แต่ก็จำเป็นต้องออกกำลังกายด้วย ทางเลือกอีกอย่างที่สามารถช่วยให้คุณแม่ตั้ง
ครรภ์สามารถออกกำลังกายได้อย่างสะดวกและปลอดภัยมากขึ้นก็คือ การออกกำลังกายในน้ำ และหากว่าถ้ามีสระว่ายน้ำเอาไว้ใช้งานเองที่บ้านก็ยิ่งเป็นเรื่องดี เพราะเราจะได้สามารถควบคุมดูแลในเรื่องความสะอาดได้อย่างมั่นใจ ไม่ต้องกังวลว่าจะมีเชื้อจากที่อื่นมาปนเปื้อน ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคุณแม่ได้ ซึ่งปัจจุบันการจะมีสระว่ายน้ำ



ข้อดีของการออกกำลังกายในน้ำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ก็คือ ทำให้คุณแม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวก เพราะมีแรงพยุงของน้ำช่วยทำให้ไม่เกิดความอึดอัด
เหมือนออกกำลังกายแบบอื่น อีกทั้งแรงดันน้ำยังช่วยนวดคลายความเมื่อยล้าของร่างกายที่เกิดขึ้นบ่อยในเวลาตั้งครรภ์ได้  ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก อาการปวดเมื่อย ตะคริว หรือเหน็บชา ที่เกิดจากน้ำหนักกดก็จะลดลง รวมไปถึงทำให้อารมณ์สดชื่นแจ่มใส ทำให้คุณแม่มีความสุข และเมื่อคุณแม่มีความสุขทารกในครรภ์ก็พลอยมี
ความสุขและสุขภาพดีไปด้วย

อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ควรเป็นการเดินไปมาเหยียดคลายกล้ามเนื้อในร่างกายไม่จำเป็นต้องถึงขนาดว่ายน้ำ ดังนั้นสระขนาดสูงพอประมาณ
ให้ยืนได้ก็เพียงพอแล้ว และสระขนาดนี้ยังง่ายในการดูแลความปลอดภัยอีกด้วย ไม่ต้องกังวลในเรื่องการจมน้ำในน้ำที่ลึก ดังนั้น สระน้ำ DIY
 ที่เราสามารถซื้อมาใช้งาน
เองได้ที่บ้านจึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมากอีกอย่างที่ช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตสมบูรณ์แข็งแรงส่งผลดีต่อทารกในครรภ์

 

บทความล่าสุด

11
พ.ย.
LIFEGUARD เป็นมากว่าความเทห์
Lifeguard เป็นมากว่าความเทห์ หน้าที่รับผิดชอบต่อความปลดอภัย ข้องผู้ที่กำลังมีความสุข กับการเล่น..
                                                                                                                                                                  
10
พ.ย.
สระน้ำ DIY กับการออกกำลังกายของคุณแม่ตั้งครรภ์
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีต่อทุกเพศทุกวัย และไม่เว้นแม่แต่คุณผู้หญิงที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ ก็ควรไ..
                                                                                                                                                                  
5
ม.ค.
เครื่องกรองน้ำสระ กับระบบฆ่าเชื้อด้วยเกลือและคลอรีน
เครื่องกรองน้ำสระ กับระบบฆ่าเชื้อด้วยเกลือและคลอรีน เครื่องกรองน้ำสระ กับระบบฆ่าเชื้อด้วยเกล..
                                                                                                                                                                  
14
พ.ย.
ประเภทของระบบ เครื่องกรองน้ำสระ
มีคนแซวว่า จริงๆ แล้วประเทศไทยมีอยู่แค่ 2 ฤดู คือ ฤดูร้อน กับ ฤดูร้อนมาก ! เพราะไม่ว่าจะเป็นช่วงไหนข..